Trænings-
videoer
Hjemmetræning
Let, medium og hård hjemmetræning
"Let" hjemmetræning
"Medium" hjemmetræning
"Hård" hjemmetræning
Cirkeltræning
Niveau 1. Tre omgange. 12 minutter.
Fysiologi
Fysiologi
Hurtige og langsomme muskelfibre
Metabolisk fitness
Signalstoffer fra fedt og muskler
Træningsfysiologi
Hvilepuls og maxpuls
Måling af kondition
Intensitet beregnet ud fra maxpuls
Træning med høj eller lav intensitet
Intensitet beregnet ud fra pulsreserve
De tre vigtigste effekter af træning
Styrketræning
Definition af RM begrebet
Betydning af styrketræning
Sundhed og testning
Måling af BMI og betydning
Måling af taljemål
Måling af fedtprocent og overvægt
Vi træner
Louise Rosenby har lavet en række træningsvideoer i samarbejde med Ældre Sagen.
Klik her for at se flere videoer.