4-ugers plan med intervalgang

Intervalgang er i sund forstand en meget effektiv måde at gå på, men stadig let nok, til at alle kan være med. Når du går intervalgang, skal du skifte mellem at gå almindeligt tempo i 3 minutter og gå hurtigt i 3 minutter.
Her er et program for de første 4 uger.

Programmet er lige til at printe ud og gemme.

Gangprogram - meget let