Til dig der er let trænet og vil vedligeholde din styrke og kondition

---

Her får du inspiration til styrke- og konditionsprogrammer du kan lave i hjemme, samt udendørs.

Konditionsprogrammer:

• Intervalgang
• Løbeprogram for begyndere
• Cirkeltræning

Styrkeprogrammer:

• Hjemmetræning for let øvede (PDF)
  
• Hjemmetræning mellem (Video):

• Hjemmetræning hårdt (Video):