Til dig der er let trænet og vil vedligeholde din styrke og kondition
Her får du inspiration til styrke- og konditionsprogrammer du kan lave i hjemme, samt udendørs.
Konditionsprogrammer:
Styrkeprogrammer:
- Hjemmetræning for let øvede (PDF)
- Hjemmetræning mellem (Video):
- Hjemmetræning hårdt (Video):