Til dig der skal i gang fra starten af
Nemme motionsprogrammer til dig der mangler inspiration til hvordan du kommer i gang.
Lette konditionsprogrammer:
Lette styrkeprogrammer:
- Hjemmetræning for begyndere (PDF)
- Hjemmetræning let (Video):
Lette konditionsprogrammer:
Lette styrkeprogrammer: