Aktiv Sundhed
  • Søg
  • Da Da
  • En En
Aktiv Sundhed
  • Forside
  • Fysisk aktivitet
  • COVID-19 HJEMMETRÆNNING
  • Til dig der skal i gang fra starten af

Til dig der skal i gang fra starten af

Nemme motionsprogrammer til dig der mangler inspiration til hvordan du kommer i gang.

Lette konditionsprogrammer:

  • Let 4-ugers gangprogram
  • 4-ugers plan med intervalgang

Lette styrkeprogrammer:

  • Hjemmetræning for begyndere (PDF)
  • Hjemmetræning let (Video):

Your browser does not support the video tag.



 

  • Forside
  • Forskning
    • Grupper
    • Publikationer
  • Fysisk aktivitet
    • COVID-19 HJEMMETRÆNNING
      • Træning for diabetikere
    • Træning som behandling
    • Til dig, der vil i gang
    • Til dig, der er indlagt
    • Til dig, der netop er udskrevet
    • Til dig, der er gravid
    • Inspiration til mere fysisk aktivitet
  • Formidling
    • Aktiviteter
      • Tidligere aktiviteter
    • CFAS udgivelser
    • Materiale
      • Videoer
      • Præsentationer
      • Værktøjer
    • Nyheder og presse
    • Podcast og artikler
  • Ambassadørprogrammet
    • Tilmeld dig
    • Nyhedsbreve
    • Materiale
  • Forsøgspersoner
    • Bliv forsøgsperson
    • Praktisk information
  • Om CFAS
    • Kontakt
    • Personer

Facebook Følg os på Facebook

  • Dansk (da-DK)
  • English (UK)