Træning for diabetikere

Kom godt i gang med bevægelse under coronakrisen

Under Corona-nedlukningen er det en udfordring for mange mennesker at få bevæget sig nok. Mange af de aktivitetstilbud der normalt kan benyttes, er lukkede og mange holder sig hjemme. Det er utrolig vigtigt at du som person med Type 2 Diabetes ikke bliver fysisk inaktiv, da det kan forværre din sygdomstilstand.

I samarbejde med Diabetesforeningen har vi lavet nogle aktivitetsplaner og tilhørende videoer, der både har fokus på at forbedre din styrke og kondition. Programmerne kan udføres derhjemme og ude i naturen.

Hvis du er nybegynder eller tidligere har været aktiv og igen ønsker at genoptage din træning, er det en god ide at følge aktivitetsplanerne uge for uge. Start med aktivitetsplanen uge 1-2.

Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse.

Ugeplan 1-2:                                               Ugeplan 3-4-5:

   

  • Video til aktivitetsplan uge 1-2: