Træn hjemme

Der kan være mange årsager til, at du helst vil træne der hjemme. Det kan fx være, hvis du har en lunge- eller kredsløbssygdom, der gør, at du har svært ved at komme på gaden. Her finder du nogle træningsvideoer med programmer specielt udviklet til Videopersoner med KOL, hjertesygdom eller andre med lav kredsløbsfunktion. Du kan vælge mellem tre forskellige sværhedsgrader: Let, Mellem eller Hårdt.

  • Hvert program tager 15 minutter.
  • Et program består af 4 forskellige øvelser, som hver skal laves 4 gange.
  • Det kan være en fordel at se programmet igennem, inden du går i gang.

Let:

Mellem:

Hårdt: