Fysisk Aktivitet

Det er vigtigt at være fysisk aktiv, uanset om du er rask, syg, slank eller overvægtig. Fysisk aktivitet kan forlænge livet, mindske risikoen for sygdomme og have en betydelig forebyggende effekt på tidlig død. Hvis du er fysisk aktiv, kan det have mange positive effekter på kroppens organer og funktioner, bl.a. hjertet, kredsløbet, musklerne, stofskiftet, hormonsystemet og de kognitive funktioner. Effekter, der ikke kan måles på vægten eller ses med det blotte øje. Fysisk aktivitet er alle former for bevægelse, der øger energiomsætningen. Det kan være struktureret målbevidst træning eller det kan være dagligdagsaktiviteter, som at cykle eller gå til arbejde, tage trappen eller udføre anstrengende hus-eller havearbejde. Al bevægelse, der bryder stillesidning, tæller.